Елена Бланкина
09.02.2015 23:52
белково-витаминный коктейль
Калорийность - 54.5 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кефир 2,5% жирности | 200 г |
| Земляника (садовая), клубника | 50 г |
| Корица | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 мин
Описание
Все ингредиенты влить в блендер и взбить.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 54.5 кКал | 3.24% | |
| Белки | 2.5 г | 3.29% | |
| Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
| Углеводы | 5.1 г | 2.33% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 87.1 г | 3.83% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
2.1%
b-car
0.3%
В1
2.5%
B2
8%
Холин
6.8%
B5
5.9%
B6
3.1%
B9
2%
B12
10.5%
C
13.8%
D
~
E
1%
H
1.6%
вит.К
0.5%
PP
3.7%
Калий
6.2%
Ca
12.2%
Si
~
Mg
3.9%
Na
3.3%
P
9.6%
Cl
3.9%
Fe
2.7%
I
4.8%
Co
15.7%
Mn
19.5%
Cu
4%
Mo
8.4%
Se
3%
F
0.5%
Cr
3.9%
Zn
3.1%
2
