Дневник питания за 20.11.2024

все спасибо за сегодняшний день ) очень сложно оказывается после вчерашнего пива выгонять жидкость из тела ) +2.6 кг , но это жидкость , и 1-2 дня и вес вернется в норму )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Epos черника	250	382.5	22	0.3	72.5
Гречка по-Купечески [Гулливер]	300	630	30	27	63
Майонез Провансаль Ряба 67,0%, АО Нижегородский масло-жировой комбинат	15	93	0.1	10.1	0.4
Итого	565	1105	52	37	135

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп гречневый	300	216.6	13.5	11.7	14.7
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Котлеты из говядины	100	245.6	17.6	15	9.9
Итого	600	658	38	27	64
Итого за день	1165	1763	90	64	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 22.11.2024 17:23

Если пить просто пиво и ни чем не закусывать ,то утром будет наоборот отвес...)) Жидкость задерживается из-за соли ,которую с пивом люди потребляют в большом кол-ве ,а если этого не делать ,то все просто выйдет (если , конечно ,нет проблем с почками) . Но ,как говорится , есть нюанс))) Привес будет на след.день )) Но легко уходит ,прихватывая еще немного с собой ,если на след.день после пива не превышать калораж + физ.нагрузка .Как-то так С улыбкой

MorioKun 22.11.2024 18:04

Юлия, да я полностью согласен . то есть в основном полнеют из-за закусок, снеков которые едят ,это и колораж, это из жирность, это и всё остальное. поэтому в меру пивка тоже можно . на следующий день нормально поесть не превышая нормы, позаниматься, как ты пишешь. Я полностью согласен и будет очень даже хорошо