Сергей
05.10.2024 00:28
Дневник питания за 05.10.2024
Плюс 4 часа прогулки, кофеин и нарушение замечательного правила: не
ввязываться в ненужные диалоги. Эх пофоткать бы осенний Питер еще,
но матушка-лень вперед меня родилась )))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия натуральная. Консервы |
170
|
340 | 30.1 | 24.5 | 0 |
| Картофель |
120
|
92.4 | 2.4 | 0.5 | 19.6 |
| Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
100
|
174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
| Черносмородиновый джем |
15
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.9 |
| Укроп |
50
|
20 | 1.3 | 0.3 | 3.2 |
| Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Ржаные отруби |
50
|
57.1 | 6.1 | 1.7 | 4.4 |
| Итого | 735 | 899 | 49 | 38 | 87 |
| Итого за день | 735 | 899 | 49 | 38 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Запеканка из фарши, картофеля и лука
136.1
5.1
8.8
9
0
Конфеты трюфели с марципаном без сахара
325.6
7.9
30.3
6.4
0
Сырники Иля и Ксю
173.5
17.6
4.3
15.4
6
Лучшие рационы
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-22
Калорийность: 1140 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
Интересные блоги
