Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Овсяная каша, по 1-280 |
83
|
90.5 | 2.2 | 3.4 | 12.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Шампиньоны |
22
|
5.9 | 0.9 | 0.2 | 0 |
Салат зеленый по 1-58 |
29
|
15.7 | 0.5 | 1.2 | 0.7 |
Перец сладкий красный |
33
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.7 |
Киви |
21
|
9.9 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Огурец парниковый |
33
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
23
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное, омлет |
13
|
20 | 1.4 | 1.5 | 0.1 |
Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли |
25
|
73.3 | 2.3 | 1 | 13.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
45
|
27.9 | 1.3 | 1.6 | 2.1 |
Сахар песок |
13
|
51.9 | 0 | 0 | 13 |
Итого | 772 | 471 | 16 | 23 | 48 |
Итого за день | 772 | 471 | 16 | 23 | 48 |
Это ну очень красиво и аппетитно! Муж какой затейник! Вы, вероятно, вместе на правильном питании?!
Всем вкусных, полезных, низкокалорийных ужинов!
(У меня ужины получаются самыми насыщенными, к сожалению. Днем времени не хватает нормально поесть, вот вечером и догоняю.)