Катя
04.12.2024 13:52

Дневник питания за 04.12.2024

Всем привет вот такой завтрак приготовил муж как всегда вкусненько и полезно 😊🥑🥦🫑🥬🫑🥦🫑🥬☕ Салат,перец сладкий, киви 🥝, овсянка с маслом сливочным,огурец, яйцо куриное отварное,гренка на яйце, шампиньоны , помидор🍅..
Всем хорошего дня и отличного настроения 😊 в здоровом теле здоровый дух 😊🥬🫑🥦🥑🥦

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
52
82.5 6.7 6 0.4
Овсяная каша, по 1-280
83
90.5 2.2 3.4 12.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Шампиньоны
22
5.9 0.9 0.2 0
Салат зеленый по 1-58
29
15.7 0.5 1.2 0.7
Перец сладкий красный
33
8.9 0.4 0 1.7
Киви
21
9.9 0.2 0.1 1.7
Огурец парниковый
33
3.6 0.2 0 0.6
Помидор (томат), парниковый
23
3.2 0.1 0 0.9
Яйцо куриное, омлет
13
20 1.4 1.5 0.1
Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли
25
73.3 2.3 1 13.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
150
1.5 0 0 0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
45
27.9 1.3 1.6 2.1
Сахар песок
13
51.9 0 0 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Анна 04.12.2024 15:27
Доброго дня!
Это ну очень красиво и аппетитно! Муж какой затейник! Вы, вероятно, вместе на правильном питании?!
Всем вкусных, полезных, низкокалорийных ужинов! 
(У меня ужины получаются самыми насыщенными, к сожалению. Днем времени не хватает нормально поесть, вот вечером и догоняю.)
Елена 04.12.2024 15:30
У вас столько сахара? 13 грамм? 
Елена, это так много?
Катя 04.12.2024 22:24
Анна, Да Спасибо ми всей семьёй на правильном питании ,иногда позволяем и вредненкого но в целом так питаемся 😊🥦🥑🫑🥬🥬🍅🥝как говориться в здоровом теле здоровый дух 😊
Катя 04.12.2024 22:25
Елена, В чайной ложке 7 грам сахара обычно я ложу в кофе одну чайную ложку но сегодня захотелось две😊
Катя 04.12.2024 22:26
Ксенька?Печенька, В чайной ложке 7 грам сахара я взвешивала))
Катя 04.12.2024 22:27
Анна, Берегите себя будьте здоровы 😊🥝🍅🥬🥬🫑🥑🥑🥦
Елена 05.12.2024 14:42
Катя, я вообще стараюсь пить без добавления сахара. Чай и кофе без сахара. Это я уже так пью много лет. Поэтому мне немного дико столько сахара. 
Катя 05.12.2024 16:24
Елена, Я тоже не всегда с сахаром но иногда грешу)))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы