Дневник питания за 12.12.2024

Всем привет!! На улице снова зима. Остальное всё по-прежнему.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало посол мой
17
136 0.5 14.9 0
Яйцо куриное (Варка)
110
172.7 14 12.7 0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
240
4.8 0.2 0 0.8
Лук репчатый
28
11.5 0.4 0.1 2.3
Амур в томате
35
34.7 4.8 1.3 0.8
Фисташки, сырые
5
28 1 2.3 0.8
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Сыр из творога мой
43
38.3 1.2 2.8 1.7
Хлеб ржаной из сеяной муки
59
123.9 2.9 0.6 26.4
Апельсин
58
24.9 0.5 0.1 4.7
Арахис
5
27.6 1.3 2.3 0.5
Сёмга соленая мой посол
50
75.8 9.9 4 0
Капуста квашка моя
100
28.7 1.7 0.2 5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи зеленые на свинине с пшеном. мои.
300
210.3 7.8 17.1 5.7
Сельдь домашняя в собственном соку.
93
145.6 19.3 7.3 0.7
Хлеб ржаной из сеяной муки
30
63 1.5 0.3 13.4
Яблоко
85
40 0.3 0.3 8.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожник с черносливом мой
50
107 8.1 1.8 14.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи зеленые на свинине с пшеном. мои.
350
245.4 9.1 20 6.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Linda Malinda 12.12.2024 22:26
А у нас не снова, а первый снег в этом году. И очень внезапно минус, скользко. Не хочу... 😭😭😭 верните всё, как было. 🫣
О, а я заглядываю и смотрю, куда вы подевались... Обычно вы раньше отчёт скидывает. У природы нет плохой погоды... Всем добра и мира!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты