Дневник питания за 01.10.2024

День 9. Утро.
После утренней прогулки с барбосом решил взвеситься. 82.2кг, а это минус килограмм, между прочим. Пока ничего не понятно, с чем это связано

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Пшеничная крупа	50	171	5.6	1	32.9
Творог 18% жирности	50	118	7.5	9	1.4
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	50	132.5	6.7	2.1	18
Икра минтая пробойная, соленая	50	66	14	0.9	0.6
Вода	400	0	0	0	0
Итого	705	573	34	17	62

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка сборная мясная	200	137.4	10.4	9.2	3.4
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
капуста с морковкой салат	150	111	3	6	12
Сок Грушевый [Барinoff]	200	88	0	0	22
бородинский хлеб	40	96	3	1.4	18.1
Рис припущенный	150	245.4	8.6	9.2	34.4
Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо	150	171	34.8	2.5	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1400	869	60	30	90
Итого за день	2605	1443	94	47	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алек Сантин 01.10.2024 11:31

Пока это просто вода сливается. Дальше будет видно, не торопись. Надо замеряться для начала