алена котова
22.09.2024 05:57
Дневник питания за 21.09.2024
Дневник питание 21.09.2024
Вперед и только вперед. Маленькими шагами к своей цели.
Прекрасного дня и хорошего настроения.
Успеха в достижении цели 🤗🤗🤗
Вперед и только вперед. Маленькими шагами к своей цели.
Прекрасного дня и хорошего настроения.
Успеха в достижении цели 🤗🤗🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блин из овсянки с начинкой |
1
|
394.1 | 23.1 | 23.4 | 21.6 |
| Кофе с молоком |
1
|
106 | 6 | 4.9 | 9.5 |
| Итого | 502 | 500 | 29 | 28 | 31 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
1
|
106 | 6 | 4.9 | 9.5 |
| Итого | 352 | 106 | 6 | 4 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с лапшой |
441
|
157.9 | 3.5 | 4 | 26.9 |
| Итого | 441 | 157 | 3 | 4 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок запеченные и феле |
199
|
206.2 | 22.7 | 7.4 | 8.4 |
| Кофе с молоком |
1
|
106 | 6 | 4.9 | 9.5 |
| Кабачок запеченные и феле |
194
|
201 | 22.1 | 7.2 | 8.1 |
| Итого | 745 | 513 | 50 | 19 | 26 |
| Итого за день | 2040 | 1276 | 89 | 56 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Екатерина
22.09.2024 11:24
Майя
22.09.2024 11:28
Взаимно💐
Интересные блоги
14-10-2024
Снизил количество потребляемых углеводов в 2 раза ...
Дневник питания за 14.10.2024
Доброго времени суто...
16-10-2024
Сильные люди рядом
Помнится как-то написала тут, что хожу по 25-30тыс...
19-10-2024
Советчики, ещё те!!! 😁😆
Дорогие мои, большая просьба не надо давать советы...
Новые рецепты
Суп из белых грибов Сочи
0
0
0
0
0
Салат домашний
86.9
14.8
2.6
0.9
0
Салат с форелью, авокадо, манго, помидором, кедровыми орешками и итальянскими травами
125.3
8.7
7.5
4.9
11
Лучшие рационы
