В любое растительное масло (без запаха) добавить розмарин, чеснок - в темном 3-4 дня и процедить.Хранить в холодильнике. Я экспериментировала с базиликом, с разной зеленью - все хорошо. В салате такая изюминка пикантная... А скоро весна, предлагаю готовиться!

150 гр молока, 300гр масла растительного, 1 ст. л. сока лимона, 1 ч.л. горчицы, 1 ч.л. соли, 1 ч.л. сахара и треть ложки чайной перца - все в глубокую емкость и погружной насадкой взбить. Чудненький майонез! В готовый можно (добавляю почти всегда) огурчик соленый или зелень с чесноком..

В чае собран богатейших комплекс макро- и микроэлементов. Примерно 0,3% от сухого веса чая –фосфор. Фосфор полезен для мозга. 0,2% - фтор. Фтор полезен для зубов против кариеса. Велико в чае и содержание цинка. Он нужен для иммунной системы, для кожи, и для гладкой мускулатуры, которую нельзя накачать. Теперь марганец: 5 чашечек чая в день – половина суточной потребности. Требует его в первую очередь иммунная система, половые железы и опорно - двигательный аппарат. Также чай является сверхнакопителем меди. Наличие в организме меди значительно облегчает лечение и профилактику воспалений.В свежем чайном листе также много витаминов. Например: витамина С в четыре раза больше, чем в соке лимона. Но в процессе обработки большая часть витамина С теряется. Он практически не разрушается под действием кипятка при заваривании, так как находится в соединении с танинами. Хорошо сохраняются в чае витамины группы В. Трех - четырех чашек чая достаточно, чтобы обеспечить организм витамином РР – борцом за прочность наших сосудов.Так что не очень правильно приравнивать чай к просто воде и не учитывать его в балансе. В Азии пьют чай с молоком, и это вообще отдельная темка...

Творог 350гр, масло сливочное 35гр,масло растительное 25гр, яйца 3 шт, кефир 100гр,чеснок 17гр,цедра лимона 10гр - все растереть. Смешать муку 450гр, отруби 40гр, сахар 30гр,соль 8гр,кунжут 25гр,укроп 15гр(свежий, из морозилки), разрыхлитель 4гр. Соединить оба состава и замесить тесто. Сформировать небольшие булочки и выпечь. Получается чудесный хлебушек!Не надо съедать весь сразу. Отлично замораживается, за пару минут в микроволновке - словно только из духовки!

Итак, у меня сегодня разгрузочный день. Устраиваю разгрузку раз в 7 или 10 дней. Всегда спокойно отношусь к тому, что коллеги на работе обедают,- пью чай и никаких проблем. Мне нравится состояние после 36 часов без еды. Вкус у еды, даже привычной, более четкий, вроде эффекта стерео... Но сейчас я имею возможность увидеть свою разгрузку в "табличках". Очень понравилось!
Вообще-то, разгрузка - не для сбрасывания веса, в моем понимании. Это своеобразная чистка организма. А "подсела"  на такой вариант после приобретения ....собаки. В рекомендациях по кормлению была фраза о том, что взрослой собаке обязательно раз в неделю нужно устраивать голодный день, как и человеку. Вот с этого и началось...
Согласна, что при правильном питании....Короче, пока в процессе принятия решения. Здоровый рацион еще только осваиваю..

Что думает народ о разгрузочных и голодных днях?

В перечне обработки продуктов нет позиции "запекание", но припускание моркови и свеклы не есть запекание. Как быть с этим моментом?

Неделя борьбы ничего не дала. Никак не получается вложиться в необходимый лимит!Как составить меню? У меня не хватает калорий при избытке белков и углеводов.

Подскажите где найти зеленый чай! Все перерыла, не могу найти. Интересует готовый напиток.

Прикреплен дневник питания