Сергей
29.09.2024 18:48

Дневник тренировок за 29.09.2024

Веса пошли , начал сбрасывать, после болезни, как второе дыхание, даже получилось добрать белка до нормы, появился аппетит
Неделя больших весов, начинаем шевелить свои жирки, всем удачи ребята
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
Итог
Повторения
10
4
4
10
28
Вес снаряда
60
80
80
60
1840
Тяга штанги в наклоне
1
2
3
Итог
Повторения
10
10
6
26
Вес снаряда
80
110
130
2680
Сгибание рук на бицепс в тренажёре
1
2
3
Итог
Повторения
10
10
10
30
Вес снаряда
27
27
33
870
Жим гантелей сидя
1
2
Итог
Повторения
10
10
20
Вес снаряда
13.5
13.5
270
Разгибание рук с верхнего блока
Итог
Повторения
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 54 ккал
Повторения: 104 раз
Тоннаж: 5660 кг
 5 
 2
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.10.2024 05:42
Нормальные веса́ 💪
Сергей 02.10.2024 10:51
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), маловато еще, нужно больше прогрессии, но спасибо большое 🤗
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги