Дневник питания за 18.09.2024

Всем привет. Посоветуйте, пожалуйста, какие-нибудь витамины в таблетках, что бы восполнять минералы всякие. Ну не люблю я ни овощи, ни тем более фрукты. И еще желательно подсказать где их купить)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner]	11.5	32.2	1.4	0.3	6
Творожный Сыр Сливочный [Хохланд]	14.8	35.2	0.9	3.3	0.5
Форель Слабосоленая [365 Дней]	27.3	46.4	3.3	3.8	0
Куриная Голень Вареная без Кожи [Наша Ряба]	75	118.5	20.3	4.2	0
Батончик с Высоким Содержанием Протеина [Bodybar]	29	109.3	6.4	4.7	9.9
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	170	263.5	41.2	9.7	0
Горошек Консервированный [Green Ribbon]	50	17.5	1.5	0	3
Пюре из Груш и Яблок [Фруто Няня]	90	46.8	0	0	11.8
Хек в духовке	100	80.2	12.3	1.7	3.5
салат летний (огурцы/помидоры/лук)	100	56.4	1.1	4.5	2.7
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Итого	919	829	88	34	38
Итого за день	919	829	88	34	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Бойко 18.09.2024 20:33

На Озон всё заказываю и в аптека.ру
https://apteka.ru/?referal_id=56078a1000346e0d79e533e5&type=app - регистрация
https://apteka.ru/product/zdorovaya-matematika-multivitamin-17-sht-tabletki-shipuchie-massoj-3-g-6434118fa1677dc96d6f1a04 – Шипучие Мультивитамин всего за 110 рублей. Вкусные.

А вообще, я беру отдельно. Селен, Магний, Цинк, В1, В2, В6, В12... Потому что они не все сочетаются вместе.

Юлия Бойко 18.09.2024 20:35

Юлия Бойко, Хм... в МСК дороже)) 127)