Наталья
25.09.2024 21:57
Дневник питания за 25.09.2024
Удивило утром небо, было странное. Небесный взрыв мозга. Погода всё
ближе к осенней. Настроение - надоела цивилизация. Именно наша.
Невдалая.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка ржано-морковная. |
250
|
275.3 | 34.8 | 5.5 | 22.5 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Итого | 450 | 281 | 34 | 5 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная |
180
|
320.6 | 48.6 | 13.9 | 0 |
| Фасоль стручковая, зеленая, приготовленная в микроволновке |
160
|
52.8 | 3.7 | 0.8 | 4.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 440 | 420 | 52 | 15 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из мидий |
200
|
91.2 | 11.6 | 2 | 6.6 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Яичница-болтунья |
120
|
178.8 | 12 | 13.2 | 1.9 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Итого | 530 | 448 | 27 | 16 | 46 |
| Итого за день | 1420 | 1150 | 115 | 36 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
11-01-2025
Ощущение, что худеть надо только одной мне
- в ленте сегодня сплошь торты :D
Вчера или позав...
07-01-2025
58-й день взятия себя в руки.
33-й день новой кон...
09-01-2025
Дневник питания за 09.01.2025
«МНЕ ЛЕНЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ» 😏
👉🏻 Итак, одна из осно...
Лучшие рационы
2025-01-03
Калорийность: 1261 кКал
2025-01-11
Калорийность: 1356 кКал
2025-01-10
Калорийность: 1246 кКал
Новые рецепты
