631кк. Однообразный привычный завтрак. Творог, яйцо, сливочное масло и фрукт в обязательном порядке. Все это очень люблю, особенно творог. Меняются только "наполнители" у бутербродов и фрукты) Никакого пищевого насилия🤪😋

Как-то так. Ужин всегда поздний(Минтай тушеный, тыква с маслом)
Сегодня я голодная 🥺
Не наелась. А почему 🧐?

Вес 85.3 Плюсануло ожидаемо. Солёная рыбка ж)..
Вообще, нефиг взвешиваться каждый день😄. Весы стоят на самом видном месте, мимо не проскочишь).
Завтрак 696кк. Хурма "Свечка" приторносладкая.

КБЖУ1785 111/61/198 Сытно.
Нагулялась вдоволь. Скользко только.

Ужин 738кк горбушас картофелем и горчичным маслом. Помидорка(своя ☺) с греческим йогуртом.

Обеденный перекус, ну, или просто обед) Хлеб отрубной, горбуша "своя", яблочный джем из антоновки с апельсином и корицей. Свинина отварная постная. Масла 10г. 454кк..

Вес 85.1 Завтрак 593кк. За кадром сушёный лист манго. Всё, яйца деревенские закончились, печалька. Давно не покупала в магазине. Пора завязывать с пудингами и творожками.., ..и "десертами". Подсела ж 😜.Добавляю в обычный творог 5%. Купила " 7утра".Химоза.Такое чувство, что уксус и много крахмала. "Это" есть нельзя😡..

Многовато наела. Ну, вроде, как праздник)! Загород, шашлык.. Купатина была явно лишней.. 😋

4.11. Вес 85.1 на месте!
КК1756 5км ходьбы.. (больше не получилось к сожалению)