Елизавета
01.08.2024 12:27
Первый день, как установила приложение. С мая похудела на 7 кг, со
102 до 95
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
250
|
272.5 | 6.5 | 10.3 | 38.8 |
| Черника |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Итого | 475 | 514 | 23 | 25 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
150
|
274.5 | 27.9 | 5.4 | 27.3 |
| Масса Творожная с Миндалем и Кокосом [Tvorogi] |
170
|
243.1 | 18.7 | 6 | 28.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 920 | 517 | 46 | 11 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо Варёное [Роскар] |
120
|
180 | 15.6 | 13.2 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 320 | 218 | 17 | 13 | 6 |
| Итого за день | 2315 | 1250 | 87 | 50 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прогулка 3 км, калории с приложения фитнес браслета
Хотьба
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3200 |
3200 |
Пульс |
101 |
101 |
Скорость |
4.5 |
4 |
Расход калорий |
195 |
195 |
Результаты за день
Энергозатраты: 195 ккал
Дистанция: 3200 м
Пульс: 101
Скорость: 4.5
2
7
Новые рецепты
Ватрушка без сахара
184.3
14.7
6.1
16.4
5
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Халва на эритрите
371.8
14.3
32.5
6.6
7
Интересные блоги
11-12-2024
Дневник питания за 10.12.2024
День девятый, полёт нормальный🐢🌴Всем большой и тёп...
11-12-2024
Дневник питания и тренировок за 11.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера работала до полуно...
13-12-2024
Дневник питания за 12.12.2024
Днем была метель, я пробежалась до пункта выдачи, ...
Лучшие рационы
