Минус 50
04.11.2024 21:59
Дневник питания за 04.11.2024
День 4 "Отдохнула"
Вес 77,2 (минус 300 гр) Намыла квартиру, закупилась продуктами, наготовила, испекла своим медовик) Хорошо отдохнула)
Вес 77,2 (минус 300 гр) Намыла квартиру, закупилась продуктами, наготовила, испекла своим медовик) Хорошо отдохнула)
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
200
|
62.4 | 3.2 | 3.2 | 4.8 |
| Итого | 200 | 62 | 3 | 3 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Паштет печеночный, консервы |
25
|
75.3 | 2.9 | 7 | 0.9 |
| Салат свежий, с майонезом |
170
|
88.2 | 1.7 | 7.1 | 4.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 515 | 355 | 20 | 28 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные |
90
|
142.3 | 12.2 | 7.3 | 6.4 |
| Паштет печеночный, консервы |
50
|
150.5 | 5.8 | 14.1 | 1.7 |
| Салат свежий, с майонезом |
120
|
62.3 | 1.2 | 5 | 3.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 485 | 448 | 25 | 33 | 11 |
| Итого за день | 2100 | 866 | 48 | 65 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
17-11-2024
Зачем снимают наличные с карты на текущие расходы?
Доброго времени суток.
В магазинах часто вижу длин...
22-11-2024
Хочу на пенсию. Я усталь.😵 И состояние на нервах -...
20-11-2024
Добрый день🌹 сегодня утром 66.0 кг , хожу гуляю до...
Новые рецепты
Нерка запечённая с овощами
108.3
11.3
4.7
5
18
Запечённый картофель с сосисками
186.9
2.4
13
15.1
7
Киноа отварное
107.4
4.1
1.8
16.7
6
Лучшие рационы
