Минус 50

Блог Кулинарная книга База продуктов

Минус 50

25.09.2024 22:47

Дневник питания за 25.09.2024

День 63 Отдых
Вес 80,4 (плюс 100 гр) Сильная крепатура в мышцах после видео-тренировок, особенно бедра болят, хожу как несмазанный железный дровосек. Вообщем, на прогулку вечером не пошла, лежала в ванне, отогревалась)

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 1 кат. (Варка)	171	297	27.7	20.8	0
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	451	307	28	20	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	60	16.2	0.4	0.1	3.5
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	395	278	16	21	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат весенний	250	249	11.8	20.3	4.8
Греча	100	87.7	3	2.5	13.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	550	338	14	22	18
Итого за день	2096	927	59	64	26

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Нерка запечённая с овощами

Автор Мила Равно

// вафли с мягким сыром

Автор Ольга

Голубец спиральный

Автор Мила Равно

Лучшие рационы

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Это пройдёт

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги