Дневник питания за 01.09.2024

День 39 Зажористый
Вес 82,2 (плюс 100 гр) Сайт глючит, по-быстрому сохраняю дневник. В целом, обычный ленивый выходной. Школьница моя завтра идет на линейку, цветы - конфеты куплены, одежда наглажена, кудри накручены, весь день постанывает, что лето закончилось))

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Ветчина Сочная [Владимирский Стандарт]	20	38.2	2.2	3	0.6
Итого	230	95	4	7	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные	130	339.3	34.7	21.2	0
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Итого	330	457	40	27	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	200	116.2	7	5	10.4
Итого	200	116	7	5	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки фаршированные	170	282.2	11.6	21.9	9.2
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	435	291	12	22	10
Итого за день	1695	960	64	62	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Inna 01.09.2024 23:26

Я тоже среди знакомых школьников часто слышу нотки грусти, что в школу) себя вспоминаю и всегда радовалась сентябрю)

Светик_015 01.09.2024 23:29

960 ккал и где зажер?

Минус 50 02.09.2024 09:05

Inna, Она с одной стороны и рада, потому что учится хорошо, а с другой стороны для нее это напряг, потому что вот это чувство ответственности давит постоянно - не может не выучить что-то, из-за тройки может плакать, сколько бесед проведено, что это все такая ерунда и в жизни не главное, синдром отличницы какой-то.

Минус 50 02.09.2024 09:07

Светик_015, Привыкла уже к легкой пище, после такого дня тяжесть в животе.