Не нашла в базе дневника тренировок упражнение `крутить хула хуп`. Теперь вот думаю это настолько н...

Не нашла в базе дневника тренировок упражнение "крутить хула хуп". Теперь вот думаю это настолько не эффективно, что его даже в базу не забили? Обычно кручу 15 мин. Кто-то говорит, что это бесполезное занятие, а в зале, где я занималась тренер советовала это упражнение для талии. У меня обруч тяжелый с массажными шариками.
И еще вопрос: сколько кал сжигается при выполнении этого упражнения в течении 15 мин?

Ripley 16.02.2014 20:38

Около 100 ккал за 10 минут. Талии он не поможет.

med-ved 16.02.2014 21:51

Ripley, мне кажется, это даже многовато, особенно, если не первый день это делать. Это же почти как легий бег. мне кажется (с обычным обручем) такого же энергорасхода не будет.

Ripley 16.02.2014 21:58

med-ved, ну если тяжелый обруч и интенсивно крутить... Хотя, конечно, по факту наверняка меньше выходит. Впрочем, я не претендую на истину, просто помогла погуглить человеку Широкая улыбка

Ripley 16.02.2014 21:59

Но талия от него точно тоньше не станет)

Ripley 16.02.2014 22:07

самира самирочка, а как вы себе это представляете? за счет чего? роста мышц в этой области - так то обратный эффект) похудения в целом за счет нагрузки, так худеть будете как обычно - равномерно.

Ripley 16.02.2014 22:14

самира самирочка, ну потому что продавцы хулахупов вкладывают немалые деньги в рекламу своей продукции, надо же им продавать их как-то... отсюда, наверно, и миф о 100 ккал за 10 минут, - что, судя по всему, действительно завышенная цифра..

Ripley 16.02.2014 22:18

Я сама хулахуп этот мучила в детско-подростковом возрасте с завидным усердием, но тогда целей у меня не было, просто процесс нравился Широкая улыбка

Да и сейчас тоже нравится, только лень уже) а талия - она либо есть, либо нет.... если нет - накачайте себе попу - будут лучше пропорции)

Ripley 16.02.2014 22:19

самира самирочка,

самира самирочка написал:
а вот от обруча есть))

ну конечно есть - это же физ нагрузка!)

Александра 16.02.2014 22:20

вот и меня эта мысль посетила: есть ли смысл?. Что зря синяки набиваю? Еще я пресс (или то место, где он должен быть), когда кручу круг напрягаю, вот и думала, что от этого есть эффект. Начала гуглить, когда искала расход ккал, то народ пишет, что круг - это ерунда. Поэтому у меня и возникли вопросы, кроме того, и относительно расхода ккал народ расходится во мнениях.