Елена
01.09.2024 21:50
Дневник питания за 01.09.2024
Всем добра. С первым днём осени. Ярких впечатлений и радостных
дней. Пусть похолодает на улице, но внутри у каждого будет
оставаться тепло и свет. Счастливой всем осени.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари армейские, ржаные |
15
|
44.1 | 1.7 | 0.3 | 8.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
55
|
0.6 | 0 | 0 | 0.2 |
| Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
6
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Чука с кунжутом и грибами магнит |
30
|
46.2 | 1.2 | 3.3 | 3.6 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
100
|
300.1 | 10.8 | 1.3 | 61.3 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Огонёк |
4.5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.4 |
| Семена льна |
3.3
|
17.6 | 0.6 | 1.4 | 0.1 |
| Итого | 231 | 481 | 14 | 11 | 78 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир, шоколадный |
54
|
124.7 | 1.9 | 8.1 | 11 |
| Глазурь шоколадная |
6
|
32.5 | 0.3 | 2.1 | 3.2 |
| Макароны из муки высшего сорта (Запекание) |
32
|
102.8 | 3.3 | 0.4 | 21.4 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
92
|
146 | 11.8 | 10.7 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
186
|
1.9 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
6
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 391 | 465 | 17 | 25 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
6
|
1.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
1.5
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
48
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель пюре по рецепту Валика |
110
|
93.2 | 2.3 | 2 | 16.6 |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный |
30
|
86.7 | 8 | 6 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Варка со сливом) |
8
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимфокапс форте |
1
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Виноград |
31
|
22.3 | 0.2 | 0.2 | 4.8 |
| Виноградные косточки |
3
|
2 | 0.5 | 0.3 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
| Итого | 470 | 261 | 13 | 12 | 23 |
| Итого за день | 1093 | 1208 | 45 | 49 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Светик_015
01.09.2024 23:37
Интересные блоги
03-10-2024
Дневник питания за 03.10.2024
Ну вот дождалась все поела теперь показываю. Жду к...
04-10-2024
Про мое не чистое питание
Друзья, давайте быть добрее друг к другу)
А то за...
02-10-2024
Дневник питания за 30.09.2024
Вот примерно так я и питаюсь.Меняю продукты,но кал...
Новые рецепты
Обед Салат из цельнозерновых макарон и индейки
114.1
8.9
3.1
11.8
11
Салат из овощей из помидоров, огурцов, зелени, арахиса и кунжута
51.7
1.4
3.9
3
14
Пирог «киш куриный»
124.1
13.3
4.7
7
10
Лучшие рационы
