Елена
27.08.2024 20:07
Дневник питания за 27.08.2024
Всех приветствую. Сегодня я оооочень лишканула с солью. Прям вот
непростительно.
Прогулялась по городу.
И сегодня был просмотр старого фильма 2006 года Сайленд Хилл. и вторую часть спустя 6 лет выпуска.
Прогулялась по городу.
И сегодня был просмотр старого фильма 2006 года Сайленд Хилл. и вторую часть спустя 6 лет выпуска.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок с фаршем слоями |
70
|
93.5 | 5.3 | 5.2 | 6.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
6
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Чука с кунжутом и грибами магнит |
39
|
60.1 | 1.6 | 4.3 | 4.6 |
| Итого | 336 | 176 | 7 | 9 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок с фаршем слоями |
160
|
213.8 | 12 | 11.8 | 14.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
46
|
106.7 | 2.6 | 0.5 | 22.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
55
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чука с кунжутом и грибами магнит |
15
|
23.1 | 0.6 | 1.6 | 1.8 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
39
|
67.5 | 6.8 | 4.4 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
41
|
29.7 | 0.8 | 0.2 | 6.3 |
| Морковь (Варка со сливом) |
12
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Свекла (Варка со сливом) |
20
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Цукаты |
11
|
35.4 | 0 | 0 | 8.9 |
| Итого | 589 | 577 | 23 | 28 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
26
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коктейль кислородный |
3
|
2 | 0 | 0 | 0.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Чука с кунжутом и грибами магнит |
15
|
23.1 | 0.6 | 1.6 | 1.8 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
39
|
67.5 | 6.8 | 4.4 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
41
|
29.7 | 0.8 | 0.2 | 6.3 |
| Морковь (Варка со сливом) |
12
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Свекла (Варка со сливом) |
20
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
19
|
44.1 | 1.1 | 0.2 | 9.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
| Итого | 407 | 380 | 11 | 26 | 23 |
| Итого за день | 1332 | 1134 | 42 | 64 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Ореховый пуддинг
210.9
5.5
15.8
11.6
9
Сырный крем суп
66.6
5.1
2.7
5.3
9
Супер-овощи
87.2
4.5
4.4
7.3
12
Интересные блоги
24-10-2024
Открыла расписание экзаменов. Офигела. Закрыла. Фи...
22-10-2024
Дневник питания и тренировок за 22.10.2024
Сегодняшний рациончик.:)
Сегодняшний рацион считал...
24-10-2024
Дневник питания за 24.10.2024
Всем добра, тепла и стройности
Как же вкусно пахн...
Лучшие рационы
