Елена
05.07.2024 06:16

Дневник питания за 05.07.2024

Лимон сменила на щавель. Но всё равно мне лимона не хватает.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
30
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Шоколад горький
2
10.8 0.1 0.7 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, свиная
20
55.4 2.2 5.2 0.1
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
50
129.5 3.9 1.5 25.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко без кожуры
30
14.4 0.1 0 3.4
Картофель печеный, с солью
10
9.3 0.2 0 2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
4
25.2 0.1 2.7 0.1
Вода
100
0 0 0 0
Щавель
2
0.4 0 0 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
120
90 2.5 1 17.6
Капуста тушеная по 1-220
40
30 0.8 1.3 3.7
Морковь (Жарка)
1
0.3 0 0 0.1
Колбаса вареная, столовая
10
23.4 1.1 2 0.2
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0
Щавель
2
0.4 0 0 0.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста жареная по 2-50
12
6 0.2 0.3 0.5
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
Лук репчатый
1
0.4 0 0 0.1
Вода, бутилированная, в общем
50
0 0 0 0
Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок
5
16.5 1.3 0.1 2.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
10
5.4 0.3 0.3 0.5
Вода
60
0 0 0 0
Вода
100
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная для завтрака
20
37.4 2.6 2.8 0.5
Охотничьи колбаски
30
138.9 7.6 12 0.1
Сок виноградный
200
140 0.6 0.4 32.6
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
50
129.5 3.9 1.5 25.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
70
0.7 0 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги