Елена Яроль
23.10.2024 18:53
Дневник питания за 23.10.2024
Вчера купила тыкву, на вид страшная, морщинистая, а чистить как ее
тяжело было, но оно того стоило. Тыква оказалась сладкой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца с брокколи и сыром на 23 окт |
267
|
487.5 | 33.1 | 37.9 | 5.3 |
| хлеб бородинский |
34
|
55.4 | 2.6 | 0.2 | 12.2 |
| масло сливочное 82.5 |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Невидимый пирог на 21 окт |
131
|
157.1 | 3.4 | 4.7 | 24.8 |
| Кофе без молока с сахаром |
190
|
18.6 | 0 | 0 | 4.6 |
| молоко пастеризованное сметанин |
50
|
25 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Груша Бартлетт (вильямс, дюшес) |
124
|
78.1 | 0.5 | 0.2 | 14.8 |
| Итого | 801 | 859 | 41 | 48 | 64 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб бородинский |
35
|
57.1 | 2.6 | 0.2 | 12.6 |
| Суп куринный |
400
|
100.4 | 4 | 2.4 | 14.8 |
| Итого | 435 | 157 | 6 | 2 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат на 23 окт |
240
|
51.4 | 2.4 | 0.5 | 8.4 |
| льняное масло нерафинированное селяночка |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Окорочка гриль в маринаде на 23 окт |
76
|
161.3 | 25 | 6.2 | 1.4 |
| хлеб бородинский |
40
|
65.2 | 3 | 0.2 | 14.4 |
| Груша конференция варенье |
30
|
55.8 | 0.2 | 0.1 | 13.5 |
| Чай заваренный на 240 мл |
240
|
3.1 | 0.5 | 0 | 0.2 |
| Итого | 636 | 408 | 31 | 14 | 38 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| масло сливочное 82.5 |
9
|
67.3 | 0.1 | 7.4 | 0.1 |
| Тыква пюре на 22 окт |
150
|
53.1 | 1.5 | 0.8 | 8.3 |
| Запеканка творожная на 22 октя |
50
|
71.4 | 11.3 | 2 | 1.6 |
| Тыква пюре на 23 окт |
350
|
118.3 | 3.2 | 1.8 | 18.6 |
| Итого | 559 | 310 | 16 | 11 | 28 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3831 | 1735 | 95 | 77 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-10-11
Калорийность: 1047 кКал
2024-10-21
Калорийность: 1262 кКал
2024-10-19
Калорийность: 1118 кКал
Интересные блоги
16-10-2024
Сильные люди рядом
Помнится как-то написала тут, что хожу по 25-30тыс...
19-10-2024
Советчики, ещё те!!! 😁😆
Дорогие мои, большая просьба не надо давать советы...
18-10-2024
Синтетические, искусственные, реально работают?
Приветствую!
Как вы относитесь к витаминам и мине...
Новые рецепты
