Елена Яроль
08.09.2024 21:28

Дневник питания за 08.09.2024

Чтобы выровнять свой калораж пришлось углеводы медом выравнивать. Так много меду зараз я еще никогда не ела.:D
Смогла съесть только 39 гр за раз, а надо было 110,не смогла.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с брокколи и ветчиной
197
272.6 16.9 20.9 5.7
Кофе без молока с сахаром
190
18.4 0 0 4.6
молоко пастеризованное сметанин
50
25 1.5 1.3 2.4
торт медовик
35
168.9 1.5 12.3 13.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окорочок тушеный с картошкой
260
277.7 19.2 8.1 32
Свекла, вареная
118
51.9 2 0.2 9.4
Компот из алычи 4
253
39.2 0 0 9.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на 8
400
128.8 8.4 4 13.2
хлеб бородинский
36
58.7 2.7 0.2 12.9
Варенец Термостатный 4% [Коровка из Кореновки]
29
18.3 0.9 1.2 1.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из кур грудки и кабачка
76
108.5 20.9 1.7 2.3
Салат на 8
267
53.1 2.7 0.5 8.8
льняное масло нерафинированное селяночка
6
53.9 0 6 0
Семена льна
6
32 1.1 2.5 0.1
хлеб бородинский
50
81.5 3.8 0.3 18
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
240
2.4 0 0 0.7
Мед пчелиный
39
127.9 0.3 0 31.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Тири 08.09.2024 21:36
👀ну вы бы его на батончик намазали,тогда бы точно вытянули норму😉
Елена Яроль 09.09.2024 11:59
Тири,в батончике есть еще и белки и жиры, а мне дотянуть нужно было именно угли, поэтому..а то был бы перебор.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты