Дневник питания за 19.06.2024

Это мой первый дневник, получилось немного скомкано все в кучу, я хотел лишь посчитать все что съел за день, в этот день я ограничивал животную и злаковую пищу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Абрикосы	1	11.4	0.2	0	2.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Творог 9% жирности	190	321.1	34.2	17.1	5.7
Свекла отварная по 1-76	200	96	3.6	0.2	19.6
Морковь отварная по 2-40	250	82.5	3.3	0.3	16
Финики	80	233.6	2	0.4	55.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	300	302.7	12.5	3.3	55.7
Банан	90	86.4	1.4	0.5	18.9
Яблоко Гала	186	102.1	0.2	0.3	23.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Итого	2344	1524	69	34	228

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	55	14.9	0.7	0.1	2.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	214	23.5	1.5	0.2	4.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	137	19.2	0.8	0	5.2
Абрикосы (Мытьё, нарезка)	41	18	0.4	0	3.7
Льняное масло холодного отжима	20	176.8	0	20	0
Итого	467	252	3	20	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Картофель отварной по 1-206	440	330	8.8	1.8	69.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	520	486	9	18	70
Итого за день	3331	2266	82	72	313

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 21.06.2024 18:18

Это искусственный интеллект пишет или переводчик?

Vittorino 21.06.2024 20:24

Наталья, это я, кожаный мешок с костями пишу от души почти не редактируя и особо не заморачиваясь над текстом. Любопытно что показалось вам подозрительным в моем тексте?