Анна
02.07.2024 12:22
Дневник питания за 02.07.2024
Почитала я тут некоторые комментарии к своим прошлым дневникам и
пришла к выводу, что публиковать их больше не буду) ну то есть
вести дневники буду, считать, анализировать, улучшаться и стройнеть
буду) делиться нет. Так уж сложилось, что я тут для того, чтобы
избавиться от лишнего веса, а не для того, чтобы заработать себе
ещё один невроз. И лишний раз расстраиваться или что-то кому-то
доказывать-увольте.
Так что спасибо всем, кто поддержал и мотивировал. Всем желаю удачи в достижении поставленных целей.
Так что спасибо всем, кто поддержал и мотивировал. Всем желаю удачи в достижении поставленных целей.
Суточное потребление жидкости
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 300 | 66 | 3 | 3 | 5 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, бедро, только мясо, запечённое |
103
|
163.8 | 25.9 | 6.4 | 0.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
| Пита цельнозерновая |
137
|
335.7 | 13.1 | 2.3 | 65.8 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 435 | 699 | 51 | 22 | 71 |
| Итого за день | 735 | 765 | 54 | 25 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
