Совёнка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Совёнка

01.12.2024 16:57

Дневник питания и тренировок за 30.11.2024

Бульк

Требует 50 слов или 2 небольших предложения 😂😂😂
Ну, споили меня седня

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар]	1	10	0.2	1.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Вода	1500	0	0	0	0
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	50	167.6	5.6	1.6	32.6
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Батончик Ореховый кофе раф Bombbar Nut Coffee Raf	70	270.2	20.3	14.7	4.2
Вареники с Картошкой [Ермолино]	200	488	14.4	12.4	79.6
Сметана Светаево 15	100	160	2.6	15	3.6
Вафельный Торт с Арахисом [Шоколадница]	100	540	10	34	49
Вино столовое красное 13,2% об.	300	255	0.2	0	7.8
Вино столовое белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) 12% об.	200	160	0.1	0	6.6
Итого	3541	2117	53	79	201
Итого за день	3541	2117	53	79	201

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Совсем забыла..
Персоналка на верх, Bums&Tabs, Tabata Tr и пробежка 😊
Все это с утренней кашей с вареньем и батончиком перед беговой дорожкой

Вечером ушла к подруге: вино, вино, тортик, печеньки (записала как тортик)

Тренировка №1 10:00 11:00

Тренировка №2 11:00 12:00

Тренировка №3 12:00 13:00

Беговая дорожка / бег (быстро)

	1	Итог
Время	60	60
Дистанция	10010	10010

Результаты за день

Энергозатраты: 2077 ккал

Время: 60 мин

Дистанция: 10010 м

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец

Автор Алла

Эклеры с творожным кремом

Автор Мирабелла

Кекс с изюмом и глазурью

Автор Tori

Лучшие рационы

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%