Дневник питания и тренировок за 11.11.2024

Салатик на завтрак, салатик на обед, недоеденный салатик на полдник перед выходом с работы в сторону зала 🤤😌🤩

кончился

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар]	1	10	0.2	1.3	0
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Салат курица с ананасами	230	329.4	15.6	23.5	14
Салат курица с ананасами	230	329.4	15.6	23.5	14
Лаваш-ролл Смак	30	100.2	3.1	0.3	21.2
Борщ со свининой	430	277.4	11.6	13.3	27.1
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	220	30.8	1.8	0.2	5.5
Хлеб белый	40	106.4	3.5	1.3	18.7
Настоящий Крекер Нежный [Славянка]	50	230.5	4.3	10.6	30
Итого	3731	1424	55	74	133
Итого за день	3731	1424	55	74	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Давно так поздно домой не возвращалась, как вчера получилось 😄
Мой любимый тренер вернулась на свои группы! На силовой аншлаг, яблоку упасть некуда
На круговой поменьше, конечно
Не скажу, что не устала, что не тяжело, но... Бегать все равно пошла