На вечер в планах Lower Body и Upper body.
Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Нагрузка средней интенсивности.
Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части
спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.
И очень хочу побегать, пока решаю, в зале на дорожке или в
лес...
Вчера по активностям не было НИЧЕГО. Ну, кроме 8-часового рабочего
дня и вождения машины
Вроде только начала регулировать питание и тренировки, но вчера
позволила себе отклониться от всего нужного-полезного, поскольку
вечер провела в гостях