Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
Яичный белок куриный |
40
|
19.2 | 4.4 | 0.1 | 0.4 |
Картофель |
50
|
38.5 | 1 | 0.2 | 8.2 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Яблоко Голден |
100
|
57 | 0.3 | 0.2 | 11.2 |
Итого | 293 | 165 | 6 | 3 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Галета творожная с фруктами |
174
|
236.1 | 14.8 | 4.5 | 31.3 |
Итого | 174 | 236 | 14 | 4 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
60
|
46.2 | 1.2 | 0.2 | 9.8 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Куриная грудка (филе) |
80
|
90.4 | 18.9 | 1.5 | 0.3 |
Кефир 2,5% жирности |
80
|
42.4 | 2.3 | 2 | 3.2 |
Яичный белок куриный |
50
|
24 | 5.6 | 0.1 | 0.5 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 585 | 225 | 29 | 4 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Руккола |
70
|
17.5 | 1.8 | 0.5 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Сыр мюнстер, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
50
|
135.5 | 12.4 | 8.8 | 1.8 |
Итого | 393 | 189 | 14 | 12 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
40
|
123.2 | 5 | 1.3 | 22.8 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Пшеничная мука цельнозерновая |
30
|
102 | 4 | 0.8 | 18.4 |
Куриный фарш |
100
|
143 | 17.4 | 8.1 | 0 |
Итого | 193 | 418 | 27 | 15 | 42 |
Итого за день | 1638 | 1235 | 92 | 39 | 120 |