Сергей
14.10.2024 09:37
Колбасные тарталетки
Калорийность - 112.5 кКал; белки - 11.9 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Соус «зеленый» ( шпинат, зелень, яйцо, йогурт, чеснок, бальзамик) | 100 г |
| Хлебец Dr.Korner “Бурый рис с солью“ | 4 порция |
| Ветчина «из филе индейки» (индилайт) | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Быстрая закуска или завтрак. Быстро вкусно относительно полезно
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Приготовить «зеленый» соус, берём 100гр йогурта (у меня греческий),
добавляем в него 5 отваренных, (у меня копченые) перепелиных яиц,
закидываем туда же зелень, зубчик чеснока и шпинат, далее все
порезать и скинуть в измельчитель (блендер или миксер).
Шаг 2.
Нарезать квадратный хлебец на четвертинки, на него положить кусочки
поджаренной на гриле куриной или любой другой колбаски. Полить
соусом, декорировать яйцом, бальзамиком и шпинатом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 112.5 кКал | 6.68% | |
| Белки | 11.9 г | 15.66% | |
| Жиры | 3.1 г | 5.54% | |
| Углеводы | 9 г | 4.11% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 74.9 г | 3.3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
3.3%
b-car
3.6%
В1
0.3%
B2
0.4%
Холин
0.2%
B5
0.3%
B6
0.6%
B9
0.6%
B12
~
C
2.6%
D
~
E
0.6%
H
0%
вит.К
18.9%
PP
0.4%
Калий
1.2%
Ca
0.8%
Si
4.3%
Mg
0.8%
Na
0.1%
P
0.5%
Cl
0.1%
Fe
1.9%
I
0.3%
Co
2.3%
Mn
1.9%
Cu
0.4%
Mo
0.8%
Se
0.4%
F
0.1%
Cr
1.4%
Zn
0.3%
1
Новые рецепты
Колбасные тарталетки
112.5
11.9
3.1
9
2
`Шакшука` с гребешками гигантского кальмара
101.7
11.6
5.3
2.1
18
Вафли с кабачком, шпинатом и творогом
140
9.6
4.6
14.3
13
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1104 кКал
2024-10-13
Калорийность: 1104 кКал
2024-10-07
Калорийность: 1226 кКал
Интересные блоги
