Сергей
11.09.2024 11:13
Омлет с ветчиной индейки
Калорийность - 135 кКал; белки - 25.8 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Белок яичный «удобное яйцо» | 100 г |
| Изолят «соевый» | 30 г |
| Моцарелла «первый вкус» (20 шариков) | 20 г |
| Ветчина из индейки «инди лайт» | 90 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Легкий , быстрый, белковый обед ! С отличным КБЖУ. Особенно для тех
кто на белковой!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все ингредиенты складываем в блендер
Шаг 2.
На сковородку, средний огонь, под крышкой, до готовности
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 135 кКал | 8.02% | |
| Белки | 25.8 г | 33.95% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 2.7 г | 1.23% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 68.8 г | 3.03% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
2
5
Сергей
11.09.2024 14:58
Снеж,бывает че) с просони
Снеж
11.09.2024 15:24
Кстати, у вас случайно нет кето-рецептов для сухого обезжиренного
молока?
У меня его оказывается много, а рецепты чет найти не могу
У меня его оказывается много, а рецепты чет найти не могу
(это шутка
и сарказм если что), такак мне в свое время оно не подошло я
наоборот максимально обезжиренное ем, поэтому и рецепты
с ним отсутствуют в арсенале 
Лучшие рационы
2024-09-09
Калорийность: 1127 кКал
2024-09-16
Калорийность: 1215 кКал
2024-09-08
Калорийность: 1244 кКал
Интересные блоги
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Сегодня мне 62 года. Муж поздравил меня с совершен...
13-09-2024
Когда живёшь не свою жизнь, но потом...
Так случается. Особенно с женщинами. Это предопред...
15-09-2024
насчен. Думала, помру. И ладно б просто вещи перет...
Новые рецепты
