Дневник питания за 05.06.2024

Сегодня я по настоящему доказала себе, что намерения постройнеть у меня весьма серьезные. Увидела в магазине любимую коробку конфет из темного шоколада с ликером, повертела в руках, пооблизывалась и... положила обратно на полку. И это, пусть маленькая, но настоящая победа!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	123	190.7	15.5	13.1	1.4
Пирожное Корзиночка с белковым кремом Зебра	90	333	9	12.6	44.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	413	527	24	25	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хинкали	160	329	14.4	12.8	39
Молоко 3,2% [Витебское Молоко]	200	120	6	6.4	9.4
Изолят Соевого Белка [Evolution Food]	20	73.8	18	0.2	0.7
Итого	380	522	38	19	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат капуста\перец	250	105.3	4	4.3	12.8
Отварная куринная грудка.	100	138.3	30	1.8	0.6
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Соль сванская [Сырье и приправы]	1	0	0	0	0
Масло Кунжутное [Organic Life]	5	45	0	5	0
Итого	556	360	39	13	20
Итого за день	2199	1411	102	58	115