Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

14.07.2024 12:24

Оладьи с треской

Калорийность - 103 кКал; белки - 14.7 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Треска	500 г
Пшеничная мука, высшего сорта	45 г
Яйцо куриное	3 С1
Лук репчатый	1 Штука
Творог 2% жирности	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Оладьи с треской, яйцами и мягким творогом

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Смешать треску (фарш, или рубленную), 4 ст л муки, лук, пачку мягкого творога, яйца

Шаг 2.

Перемешать тесто и дать немного постоять, затем выпекать оладьи на капле масла

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	103 кКал	6.12%
	Белки	14.7 г	19.34%
	Жиры	2.7 г	4.82%
	Углеводы	4.9 г	2.24%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	75.9 г	3.34%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.9%

b-car

0.6%

В1

5.5%

8.4%

Холин

18.2%

8.4%

3.7%

B12

39.6%

1.7%

6.8%

4.9%

21.1%

вит.К

0.1%

23.5%

Калий

10.2%

4.2%

2.2%

6.2%

4.7%

23.5%

6.1%

56.2%

202%

5.2%

12.3%

7.1%

41.4%

10.7%

67.2%

7.9%