Ирина
12.07.2024 18:44

Тосты с персиками

Калорийность - 263.4 кКал; белки - 9.5 г; жиры - 14.9 г; углеводы - 21.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) 45 г
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара 40 г
Персик 80 г
Тыквенные семечки, сушеные 10 г
Мед пчелиный 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Сладкие тосты с персиками для завтрака
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Поджарить 2 ломтика ц/з хлеба
Шаг 2.
Пожарить персики с каплей масла на сильном огне около 1 минуты
Шаг 3.
Выложить на тосты арахисовую пасту без сахара, персики, семена, при необходимости добавить мёд
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 263.4 кКал 15.64%
Белки 9.5 г 12.5%
Жиры 14.9 г 26.61%
Углеводы 21.1 г 9.63%
Пищевые волокна 4.4 г 22%
Вода 47.9 г 2.11%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
4%
b-car
4.3%
В1
7.4%
B2
5.2%
Холин
7.1%
B5
10.9%
B6
10.7%
B9
11.5%
B12
~
C
5%
D
~
E
19%
H
2.7%
вит.К
1.3%
PP
26.5%
Калий
17.1%
Ca
3.6%
Si
21%
Mg
22%
Na
10.1%
P
25.8%
Cl
9.4%
Fe
12.1%
I
1.5%
Co
22%
Mn
68.3%
Cu
34.1%
Mo
7.4%
Se
7.2%
F
0.7%
Cr
13.9%
Zn
14.1%
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги