кто-то сегодня конкретная обжорка... это все муж со своими пирожками, да еще и мороженое мое любимое) Прикреплен дневник питания

Оле Оле. Учитывая мой обычно зверский аппетит, 1827 кк это не так уж и много. Кончено над калоражем, балансом и потреблением воды еще работать и работать. Но я вхожу во вкус, и мне это нравится. 
Начинаю добавлять более полезные (или хотя бы менее вредные) продукты, сегодня это была гороховая каша, завтра фасоль.

А еще сегодня я вернулась к тренировкам в тренажерном зале. В прошлом году я занималась несколько месяцев, но со сменой работы забросила. Теперь снова полна сил и решимости. Даже удалось попасть к своему прежнему тренеру Прикреплен дневник питания

И таак ... я по прежнему прикрываюсь тем, что просто веду учет потребленных калорий. Сегодня из интересного РИС. Еда вроде полезная, а калораж огромный.
Также кофе. На самом деле это было мокачино, но оно было настолько сладкое и вкусное, что я решила поставить такую калорийность.
Личное достижений за этот день: стоически отказалась от конфет Коркунов, которыми меня настойчиво угощали родственники. (в другое время я легко и непринужденно съедаю целую коробку в течение дня) Прикреплен дневник питания

Раз уж я сегодня возвратилась в МЗР, то предлагаю вам поговорить о целях, которые мы здесь преследуем. При входе в приложение нам предлагается поставить желаемый вес. Я пишу 55 кг (на 9 кг меньше веса сегодняшнего), потом программа мне выдает, что идеально для меня весить 52,4 кг и предлагает изменить цель. 

А мне ведь на самом деле все равно: 52, 55 или даже 60. По правде говоря, у меня есть своя маленькая мечта и большой комплекс неполноценности. Я никогда не носила топики. И хотя я не была слишком полной и могла позволить себе многие вещи, топики в этот список так и не вошли. И сейчас, когда мне уже 28, мне как-то печально думать, что мое обжорство так и победило мою любовь к топикам и пирсингу))) Хотя пирсинг пожалуй перебор.., подумаю еще))

Итак, отныне цель моего похудения - это надеть топик на свой 29 день рождения 6 июня
А какая цель у вас?

Вечер добрый, дорогие худеющие. Сегодня мне после длительного перерыва снова приспичило вести дневник питания. А поскольку мне дали лишь облегченную версию, то придется заняться еще и общением

Жаль конечно, что не получится пока опубликовать рацион, но я могу рассказать и так.

Наела я сегодня 2686 ккал, мило, не правда ли?
Из них 199,5 приходятся на сахар, который я кладу в чай и кофе по 1 ч.л. на чашку, еще 523 - это халва подсолнечная, которую я уплетала с этим чаем. Забавно, что сегодня я съела ее меньше, чем в другие дни - всего 100 г. Еще 714 ккал преподнес мне белый хлеб.  Остальное вполне можно назвать нормальной едой. Забавно еще, что воды я выпила 550 мл, вместо 2000. 

Вот так бывает, когда напрочь забываешь о контроле и еще всё подряд месяцами... Но ничего раз за разом буду улучшать эту печальную картину.

Так что с возвращением меня, и всем большой привет