Мария Ihme
18.08.2024 13:11

Булочки без муки с тыквой и томатом

Калорийность - 0 кКал; белки - 0 г; жиры - 0 г; углеводы - 0 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква отварная по 1-210 200 г
Кавказские Травы [Kotanyi] 1 г
Томаты Сливовидные [Выборжец] 27.5 г
Соль поваренная пищевая 1.5 г
Перец черный, молотый или горошек 2 г
Псиллиум Цельный [VEGANNOVA] 10 г
Волокна Кукурузы [SDPS] 2.5 г
Яичный белок куриный 34 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 1 г
Вода 23.1 г
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] 0.5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Булочки из тыквы без муки и сахара на псиллиуме. Мягкие и вкусные, самое то для полезного перекуса или замены хлеба.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
С томата снять кожицу, немного ошпарить, заранее запечённую тыкву растолочь с томатом, приправами. Добавить яичный белок, несколько капель масла, соль по вкусу. Можно добавить сахзам, по желанию. Добавить псиллиум и волокна кукурузы, все смешать, дать постоять минут 15-20, чтобы псиллиум набух. Через это время получается вот такое тесто, видно, что клетчатка впитала воду.
Шаг 2.
Мокрыми руками сформировать шарики, выложить на противень.
Шаг 3.
Температура духовки - 189 градусов, выпекать минут 15-20, смотрите по готовности, но внутри из-за тыквы булочки будут влажными. Если хотите более сухие, просто подержите их подольше. Я в конце включила конвекцию и верхний гриль, не обязательно. Некоторые булочки немного омели, но на вкус это не повлияло.
Шаг 4.
Такие они внутри, когда остынут, будут более плотными.
Шаг 5.
Готово!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 0 кКал 0%
Белки 0 г 0%
Жиры 0 г 0%
Углеводы 0 г 0%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 1 
 4
Мария Ihme 18.08.2024 13:13
На 100 грамм всего 53 ккал.
Hiver 18.08.2024 13:35
Как вовремя ваш рецепт. Спасибо 🌻 Искала на чтобы паштет мазать. А тыкву можно заменить кабачком? Нет её пока
ната М 18.08.2024 14:10
Hiver, кабачок очень водянистый. надо его хорошо отжать перед готовкой. и думаю он не придаст такой вкус как тыква. кабачок более пресный. можно взять цукини - у них хоть какой-то вкус есть
Hiver 18.08.2024 15:37
ната М, спасибо, тогда не буду заменять, дождусь тыкв. Добавила рецепт в избранное
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты