Светлана
22.05.2014 00:35
Дневник питания и тренировок за 21.05.2014
После ночной смены как обычно недобор всего(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Sirdsmiera auzu rikas |
1
|
70 | 4.8 | 1.6 | 7 |
| Хумус |
15
|
35.6 | 1.2 | 2.7 | 1.4 |
| Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
29
|
108.2 | 8.2 | 8.1 | 0 |
| Холодец по домашнему |
139
|
358.3 | 36.3 | 21.5 | 5 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Livol Multi Total for Women |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2185 | 572.1 | 50.4 | 33.9 | 13.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Sirdsmiera auzu rikas |
1
|
70 | 4.8 | 1.6 | 7 |
| Лосось каспийский соленый |
30
|
80.7 | 6.3 | 6.2 | 0 |
| Драники |
200
|
138.6 | 6 | 1.8 | 26 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
15
|
8.1 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
| Итого | 246 | 297.4 | 17.5 | 9.9 | 33.7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Sirdsmiera auzu rikas |
1
|
70 | 4.8 | 1.6 | 7 |
| Итого | 1 | 70 | 4.8 | 1.6 | 7 |
| Итого за день | 2632 | 968.3 | 72.7 | 39.4 | 75.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
62 |
62 |
Результаты за день
Энергозатраты: 165.4 ккал
Время: 62 мин
Лучшие рационы
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-14
Калорийность: 1155 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1195 кКал
Интересные блоги
15-12-2024
Все мы немного флекситарианцы
А вы знали, что есть такое понятие?
11-12-2024
Дневник питания за 10.12.2024
День девятый, полёт нормальный🐢🌴Всем большой и тёп...
11-12-2024
Дневник питания за 11.12.2024
В Белгороде дождь, +3°С
По работе: первая смена, о...
Новые рецепты
