Мария
25.06.2024 18:47
Дневник питания за 25.06.2024
Сегодня был насыщенный день. Погуляла, покаталась на велике и при
этом нет Жора, все хорошо. Если так и пойдёт, то буду у цели к
концу лета))) Вот такие дела
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
600
|
118.2 | 7.2 | 6 | 11.4 |
| Ячка |
200
|
266.4 | 8.2 | 6.8 | 43.4 |
| Хрустящие Хлебцы с Луком [Ого] |
10
|
31 | 1.1 | 0.2 | 6.3 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
15
|
41.3 | 0.9 | 3.9 | 0.5 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1625 | 456 | 17 | 16 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста |
150
|
56.1 | 2.3 | 2.6 | 6.6 |
| Курица запечённая |
150
|
202.5 | 34.5 | 13.4 | 1.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 258 | 36 | 15 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная Грудка Отварная [Волков] |
70
|
77 | 16.1 | 0.8 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
93 | 7.5 | 6.4 | 0.7 |
| Салат Листовой Свежий [Выборжец] |
20
|
2.8 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
| Молочная Кукуруза без Сахара [Green Ray] |
80
|
32 | 1.6 | 0 | 6.8 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1111 | 250 | 26 | 11 | 9 |
| Итого за день | 3436 | 966 | 80 | 44 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-07-01
Калорийность: 1474 кКал
2024-07-02
Калорийность: 1420 кКал
2024-07-01
Калорийность: 1582 кКал
Новые рецепты
Пломбир с ягодой без сахара
277.4
1.8
28.4
4.5
3
Котлето-оладьи из селезенки
212.3
18.7
9.7
12.5
10
Коктейль Исраилова массанаборный
93.6
8.6
2.9
7.9
10
Интересные блоги
