Тири

Блог Кулинарная книга База продуктов

Тири

27.06.2024 23:52

Дневник питания за 27.06.2024

Если с утра нет времени на завтрак, добрать бжу очень сложно( ела все подряд ,что б хоть как то уместиться. Меня опять заблочил мзр,поэтому буду комментировать все подряд)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Зерненный [Савушкин Продукт]	100	99	10.6	5	2.8
Творог Зерненный [Савушкин Продукт]	100	99	10.6	5	2.8
Итого	200	198	21	10	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	30	41.4	3.4	2.4	1.5
хлебцы молодцы	12	34.8	1.3	0.3	6.9
Итого	42	76	4	2	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	300	81	2	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш куриный	150	192	28.4	8.7	0
Тунец натуральный. Консервы	100	96	22.5	0.7	0
Баклажан (Запекание)	50	10.4	0.6	0	1.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Огурец грунтовый	160	22.4	1.3	0.2	4
хлебцы молодцы	18	52.2	2	0.4	10.3
Итого	578	473	58	11	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
протеиновый батончик Bombbar	1	142	10	6.9	2.6
Итого	240	196	11	7	14
Итого за день	1360	1025	98	31	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 87%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1285 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1411 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Бородинский хлеб

Автор Алексей

Пломбир с ягодой без сахара

Автор Радмира

Хлеб `Дарницкий`

Автор Oktay