Дневник питания за 28.05.2024

очень давно не если спагетти ,ну и макароны в целом. Сегодня задумалась почему,ответила себе что это мучное. Потом посмотрела бжу- не намного больше круп и те же сложные углеводы. В общем это я к чему...думаю что до пельмешек и мантов не так далеко осталось)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	174.6	14.6	12.6	0.8
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]	2	60	1.8	0.4	13.2
Итого	120	234	16	13	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица Арабская [Националь]	60	186	14.4	0.6	30.6
Печень куриная, жареная на сковороде	116	199.5	29.9	7.5	1.3
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]	2	60	1.8	0.4	13.2
Итого	296	459	47	8	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти [Maltagliati]	70	250.6	8.4	0.9	51.1
Печень куриная	100	137.6	20.4	5.9	0.7
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Итого	240	395	29	6	53

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Красное [Пятерочка]	100	47	0.4	0.4	9.8
протеиновый батончик Bombbar	1	142	10	6.9	2.6
Итого	140	189	10	7	12
Итого за день	796	1279	103	35	126