Дневник питания за 27.06.2024

День 33
🍃🍃🍃
Вес 60,10 кг
С утра никуда не планировала ехать, потом муж сказал надо бы съездить сделать страховку на квартиру. И мы с малышом поехали. А потом еще и в банк успели 😌. В общем, дела поделали.
Еще проблемы с питание у ребенка, то ли жара так действует, то ли возраст такой - малоежский 🤔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	82	143.2	12	10.3	0.7
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Помидор (томат), парниковый	75	10.5	0.5	0	2.9
Кетчуп для Гриля и Шашлыка [Хайнц]	18	19.8	0.2	0	4.5
Конфета Батончик [Рот Фронт]	36	190.8	3.6	10.4	19.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	463	384	16	22	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подлив из свинины	150	409.5	12.6	37.5	4.8
Спагетти отварные	150	172.5	5.3	0.6	34.2
Помидор (томат), парниковый	87	12.2	0.5	0	3.3
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Нектарин	145	56.6	1.5	0.4	11.1
Итого	632	697	20	38	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка тушеная с состсками	200	320	9.4	23.2	18.2
Крокант с Миндалем [KDV]	17	96.9	1	6.5	8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кетчуп для Гриля и Шашлыка [Хайнц]	20	22	0.2	0	5
Клубника	80	32.8	0.6	0.3	6
лепёшка из тандыра с кунжутом	20	49	1.6	0.2	10.1
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Итого	657	530	13	30	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
лепёшка из тандыра с кунжутом	42	102.9	3.3	0.3	21.2
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Манго сушеное подслащенное	24	76.6	0.6	0.3	18.3
Итого	96	182	4	0	40
Итого за день	3048	1796	54	92	182