Юлия
27.07.2024 06:59
Дневник питания за 26.07.2024
Второй день льёт дождь. А я дома порядок навожу. Съездила за
линолеумом, буду стелить. Сегодня вытащила из шкафа бельё, завтра
шкаф раскручу и внесу по частям. Буду готовить поверхность пола.
Как потом приподнять душевую кабину, это вопрос. Договорилась с
помощником. Самой мне это не осилить, думаю. Где-то была лебёдка.
Поищу, конечно...
Выбираю семена петуний на следующий сезон. Я сажу в подвесные кашпо. Пришла к выводу, что мне надо ампельные и каскадные купить. Раньше петунии не садила, первый год они у меня. Читаю о них, пытаюсь разобраться.
Выбираю семена петуний на следующий сезон. Я сажу в подвесные кашпо. Пришла к выводу, что мне надо ампельные и каскадные купить. Раньше петунии не садила, первый год они у меня. Читаю о них, пытаюсь разобраться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
300
|
184.8 | 11.4 | 8.7 | 16.2 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
53
|
124.6 | 4 | 0.4 | 26.1 |
| Курица отварная, по 2-4 |
65
|
158.6 | 14.7 | 11.1 | 0 |
| Итого | 438 | 500 | 30 | 23 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
40
|
215.6 | 2.5 | 14.2 | 19.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 340 | 218 | 2 | 14 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
305
|
187.9 | 11.6 | 8.8 | 16.5 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
250
|
72.5 | 0.6 | 0 | 4.1 |
| Желтый Полосатик [Флотская] |
30
|
81 | 17.7 | 0.9 | 0 |
| Сельдь с луком, по 1-98 |
50
|
62.5 | 4.2 | 4.2 | 2.1 |
| Итого | 655 | 436 | 34 | 16 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад горький |
40
|
215.6 | 2.5 | 14.2 | 19.3 |
| Итого | 340 | 218 | 2 | 14 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса "Славянская" |
70
|
173.6 | 7 | 15.4 | 1.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
32
|
75.2 | 2.4 | 0.3 | 15.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 402 | 248 | 9 | 15 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Тонкие ржаные хлебцы Щедрые |
12
|
38.8 | 1.9 | 0.4 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
69
|
160.1 | 3.6 | 0.2 | 35.2 |
| Итого | 591 | 298 | 13 | 6 | 41 |
| Итого за день | 2766 | 1921 | 92 | 90 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Алек Сантин
27.07.2024 07:47
Мы с мужем вдвоем тягали кабину. Тяжело, но удалось
Юлия
27.07.2024 08:01
Алек
Сантин, да, вот муж у меня далековато. Так что сосед будет
помогать. Шкаф сама раскручу, спасибо тому, кто придумал
шуруповёрт! Активно пользуюсь.
Алек Сантин
27.07.2024 10:18
Да, в одного быстро учишься пользоваться всем...
