Дневник питания за 05.06.2024

Вывезла дочь за город. Лето четвёртый день. +30. Ездили помочить ножки. Два раза за день. Вечером вода была потеплее. Скоро можно будет купаться.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	176	255.2	37	8.8	5.3
Сметана 30% жирности	52	152.4	1.2	15.6	1.6
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	50	145	1.7	0.1	36.3
Скумбрия натуральная. Консервы	20	40	3.5	2.9	0
Вода	350	0	0	0	0
Итого	648	592	43	27	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1320	235	18	12	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 40% жирности	10	38.1	0.2	4	0.3
Блины с кукурузной мукой	50	74.1	2.3	3	9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Икра осетровая зернистая, соленая	20	40	5.7	1.9	0.1
Шоколад Молочный Кофе с Молоком [Россия Щедрая Душа]	20	105	1.4	6	10.6
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	500	303	10	15	29
Итого за день	3068	1708	104	77	144