Morfida
04.10.2024 16:03
Я кажется вернулась сюда, но это не точно... По возможности буду появляться. Надо серьезно заняться здоровьем, но так лень (лежать на диване и обжираться куда приятнее, чем идти к врачу, садиться на диету и ходить (хотя бы просто ходить, а уж потом) на тренировки)...
 2 
Morfida
09.08.2024 14:02
Случилрсь лучшее, что могло случиться. Нет, я не похудела - я еду на море!!! Ура!!! Совсем скоро... Через 20 дней, я буду бултыхаться в Средиземном море...
 4 
Morfida
20.06.2024 13:00
Рационы не выкладываю ибо не соблюдаю правил здешних... Ну, жара... Какие могут быть правильные рационы, когда бог создал мороженое...

В субботу огребали картоху, в воскресенье отмечали ДР мужа и рубиновую свадьбу родителей моих.

Весь вторник красила площадку в детском саду, краски нанюхалась на 5 лет вперед...
Обидно, что только одна помошница была у меня, но приятно было смотреть потом на результат своих трудов.

Дочь опять на больничном, сын в школьном лагере, все остальные работают, а в свободное время огород, дом и, если хорошо себя вел - бассейн.

Я все надеялась, что летом я на огурцах и зелени кааак похудеюююю... Ха-ха-ха...

Всем добра. Не будьте, как я. 🤣
 2 
 8
Morfida
14.06.2024 09:26
Давно сюда ничего не писала. То работала, то на больничном с дочерью снова сидела. Растолстела обратно (хоть немного и скинула до этого). Недавно писала, что накрылся мой браслет. Вот. Муж заказал. Пару недель ожидания и вуаля!!!
 4 
 3
Morfida
06.06.2024 11:32
Хочу пожелать всем добра.
Просто так. Такое настроение.
Давайте быть чуть добрее. Начнем с себя. Просто чаще улыбаться и реже впадать в уныние. Тогда быть может мир станет чуть лучше.
Всем лета, тепла, добра и хорошего настроения.
 6 
 6
Morfida
04.06.2024 12:56
Случилось то, чего я не хотела всем сердцем - я заболела. А когда я болею - я максимально противная, как Шелдон. Я много ем (не самой полезной пищи), много сплю и много ною и капризничаю. Очень мало двигаюсь. Ненавижу это состояние.
Далее идет картинка... И кто смотрел может, глядя на картинку, слышать его голос
 3 
 2
Morfida
31.05.2024 20:18
Надо заканчивать отношения с бананами... Мой любимый фрукт из одних углеводов (вечный перебор углей).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
100
243 12.9 20.9 0.9
Колбаса вареная, докторская
20
51.4 2.6 4.4 0.3
сыр сливочный ДАНКЕ 45%
20
62 4.6 4.8 0
Вафельные Рулеты Кот Федот [Услада]
40
184 2.4 6.4 28.8
Чай
450
1.4 0.2 0 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Кокос Вафля [Россия Щедрая Душа]
49.2
271.1 2.4 15.7 30
Чай
500
1.5 0.2 0.1 0.1
Банан
200
192 3 1 42

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
250
27.5 1.8 0.3 4.8
Куриная грудка (филе) (Варка)
143
138.5 30 1.8 0.6
Чай
250
0.8 0.1 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный
180
153 32.4 0 5.9
Ирбицкий йогурт с компонентами
120
122.4 3.5 3 20.4
Тыквенные семечки, сушеные
20
111.8 6 9.8 0.9
Чай
250
0.8 0.1 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный
120
102 21.6 0 4
Ирбицкий йогурт с компонентами
120
122.4 3.5 3 20.4
Чай
250
0.8 0.1 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
250
87.5 1.8 0.5 16.3
Чай
250
0.8 0.1 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Morfida
31.05.2024 09:03
Настроение хорошее.
Состояние здоровья удовлетворительное.
Погода классная.
Мелкая в саду (завтра у нее ДР 3 года).
Старший (10 лет) дома с папой и дедом - на хозяйстве.
Я на работе... И пока все идет хорошо...
День только начался, как говорится, война план покажет.
 1 
Morfida
30.05.2024 18:04
Казалось бы вроде почти все полезненькое, а в итоге бац и пятьсот миллионов калорий... Эх, шоколадка подвела, а нееет... Это сырники.... Блииин (они даже не вкусные были, покупнве же)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Колбаса вареная, докторская
30
77.1 3.8 6.7 0.5
Банан
130
124.8 2 0.7 27.3
Чай
250
0.8 0.1 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники спар с начинкой
130
232.3 16.1 7.7 24.7
Молочный и Белый Шоколад Кокос Вафля [Россия Щедрая Душа]
32.8
180.4 2.5 10.8 18.4
Чай
500
1.5 0.2 0.1 0.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники спар с начинкой
130
232.3 16.1 7.7 24.7
Чай
250
0.8 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из квашеной капусты по 1-74
220
167.2 3.1 10.8 13.2
Тыквенные семечки, сушеные
20
111.8 6 9.8 0.9
Чай
500
1.5 0.2 0.1 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный
170
144.5 30.6 0 5.6
Йогурт Творожный 3,6% [Данон]
100
105 6.2 3.6 12
Чай
250
0.8 0.1 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Творожный 3,6% [Данон]
100
105 6.2 3.6 12
Чай
250
0.8 0.1 0 0
Творог обезжиренный
130
110.5 23.4 0 4.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Morfida
30.05.2024 09:27
Нашла в начале мая свой старенький браслет ми бэнд 3, зарядила начала носить... До этого не носила больше трех лет. И он за пару циклов зарядки полностью пришел в себя... Я уж обрадовалась... Недели 2-3 счастью не было предела, но потом как-то забыла их с телефоном законектить дня три и началось. Часы отстают, сброс до заводских настроек не помог, отключение полностью браслета от телефона и новая стыковка тоже не помогает, так теперь еще и с сенсером что-то... Если зарядки больше половины на прикосновения реагирует (не сразу и надо прям надавить, где раньше хватало легкого касания), а если зарядки процентов 30-40 или того меньше - просто не реагирует на меня.

Может кто посоветует недорогой, но хороший браслет (чтобы тыщи 4, и года на 2-3 хватило?)
Заранее спасибо, если ответите
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги