Ольга Oxy
22.01.2014 12:20
Рецепт брокколи тушеная со стручковой фасолью
Калорийность - 55.7 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 6.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Брокколи, порезанная, замороженная, неприготовленная | 200 г |
| Фасоль (стручок) | 200 г |
| Картофель в мундире, вареный, кожура, без доббавления соли | 100 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 150 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Карри, порошок | 1 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Кориандр, листья, сушеные | 1 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 5 г |
| Укроп, свежий | 5 г |
| Петрушка, сырая | 5 г |
| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Попробуйте и удивитесь вместе со мной, как вкусно может быть самое
полезное
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 55.7 кКал | 3.31% | |
| Белки | 2.7 г | 3.55% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 6.3 г | 2.88% | |
| Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
| Вода | 86 г | 3.78% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
6.2%
b-car
8.7%
В1
4.9%
B2
11.3%
Холин
1.9%
B5
10.2%
B6
8.5%
B9
10.1%
B12
0.7%
C
28.5%
D
0.2%
E
10.6%
H
0%
вит.К
34%
PP
7.3%
Калий
13%
Ca
5.7%
Si
~
Mg
5.9%
Na
5.3%
P
8.2%
Cl
3.7%
Fe
10.8%
I
0%
Co
1.1%
Mn
18.6%
Cu
25.4%
Mo
0.4%
Se
11.8%
F
0%
Cr
0.1%
Zn
4.1%
3
1
Мария *
22.01.2014 14:21
за обедом ем иногда что-то похожее, но там еще морковь, горошек и
лук вроде еще)
Лучшие рационы
2025-01-03
Калорийность: 1261 кКал
2025-01-02
Калорийность: 1496 кКал
2025-01-03
Калорийность: 1615 кКал
Новые рецепты
Рулетики из баклажанов с грецкими орехами по-грузински
198.8
3.9
17.3
6.9
8
Сырники Риммулькины
218.4
18.2
9.2
14.8
5
Боул с тыквой и эдамаме
56.3
4.6
2.6
2.9
18
Интересные блоги
