Ольга Oxy
22.01.2014 21:34
Калорийность - 41.3 кКал; белки - 4.1 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода | 700 г |
| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 250 г |
| Куриный окорочок | 250 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 40 г |
| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 130 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Помидоры с кожицей. Консервы | 130 г |
| Приправа для птицы | 5 г |
| Свекла (Варка без слива) | 50 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Шампиньоны | 200 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Классические рецепты у каждого на свой лад
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 41.3 кКал | 2.45% | |
| Белки | 4.1 г | 5.39% | |
| Жиры | 1.7 г | 3.04% | |
| Углеводы | 2.3 г | 1.05% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 90 г | 3.96% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
18.4%
b-car
19%
В1
2.5%
B2
5.3%
Холин
0.4%
B5
5.9%
B6
2.1%
B9
1.9%
B12
~
C
8.5%
D
~
E
0.8%
H
0.1%
вит.К
12.8%
PP
10.2%
Калий
7.8%
Ca
2.2%
Si
~
Mg
3.3%
Na
4.1%
P
5.9%
Cl
0.7%
Fe
4.3%
I
2.1%
Co
25.3%
Mn
5.4%
Cu
2.8%
Mo
5.2%
Se
0.3%
F
1.2%
Cr
6%
Zn
1.5%
1
Ольга Oxy
22.01.2014 12:20
Калорийность - 55.7 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 6.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Брокколи, порезанная, замороженная, неприготовленная | 200 г |
| Фасоль (стручок) | 200 г |
| Картофель в мундире, вареный, кожура, без доббавления соли | 100 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 150 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Карри, порошок | 1 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Кориандр, листья, сушеные | 1 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 5 г |
| Укроп, свежий | 5 г |
| Петрушка, сырая | 5 г |
| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Попробуйте и удивитесь вместе со мной, как вкусно может быть самое
полезное
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 55.7 кКал | 3.31% | |
| Белки | 2.7 г | 3.55% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 6.3 г | 2.88% | |
| Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
| Вода | 86 г | 3.78% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
6.2%
b-car
8.7%
В1
4.9%
B2
11.3%
Холин
1.9%
B5
10.2%
B6
8.5%
B9
10.1%
B12
0.7%
C
28.5%
D
0.2%
E
10.6%
H
0%
вит.К
34%
PP
7.3%
Калий
13%
Ca
5.7%
Si
~
Mg
5.9%
Na
5.3%
P
8.2%
Cl
3.7%
Fe
10.8%
I
0%
Co
1.1%
Mn
18.6%
Cu
25.4%
Mo
0.4%
Se
11.8%
F
0%
Cr
0.1%
Zn
4.1%
3
1
Ольга Oxy
22.01.2014 11:35
Благодаря этому сайту моё стремление к здоровому образу жизни стало
легко выполнимым! Теперь ни дня не проходит без калькулятора
питания. Вчера запаслась рекомендованными продуктами и начала
готовить блюда, о которых раньше не задумывалась
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания 
