Рецепт Куриное филе на пару

Калорийность - 133.6 кКал; белки - 29 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 0.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Соль поваренная пищевая	3 г
Перец душистый	2 г
Куриная грудка (филе) (Варка)	200 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Люблю я пароварку. И мясо люблю

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	133.6 кКал	7.93%
	Белки	29 г	38.16%
	Жиры	1.7 г	3.04%
	Углеводы	0.6 г	0.27%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	67 г	2.95%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10.7%

b-car

В1

2.6%

3.3%

Холин

21%

22.1%

34.5%

1.5%

B12

27.6%

1.4%

1.8%

27.6%

вит.К

73.9%

Калий

9.5%

1.9%

21.5%

62.4%

20%

58.3%

5.5%

169%

1.6%

11%

3.3%

4.5%

24.8%

23.7%

Jays 22.01.2014 11:55

Филе на пару-так легко.зачем я постоянно делала котлетки?)

Алла 22.01.2014 13:26

Дарья, так и котлетки тоже напару вкусно, я их с твёрдым сыром делаю. Объедашки

Алла 01.02.2014 15:48

Кэт, у меня как раз мультиварка и есть. Берите- не пожалеете, я очень довольна этим чудом техники Хорошо