Дневник питания за 12.05.2024

Всем привет) ну что, праздники подходят к концу. На даче не считала и не взвешивалась, думала опять 64 будет. Но нет, 62,8 🥳
Но вот ниже этого веса пока никак 🙈🙈🙈
Муж еще подсовывает всякие вкусняшки пока я лежу и умираю от магнитных бурь 🤦🏻‍♀️
Зато несколько знакомых встретила, с которыми не виделись год и более, отметили, как я похудела))) говорят больше и не надо, мол уже не 20 лет и так хорошо. А мне надо! Хочу)))

Вода и напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	400	36	0.5	0.7	6.7
Итого	600	36	0	0	6

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Укроп	0.5	0.2	0	0	0
Лук зеленый (перо)	1	0.2	0	0	0
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Кулич	1	278.4	6.2	7	47.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	52.4	4.4	3.8	0.1
Итого	471	891	32	48	80

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничный хлеб с отрубями	45	111.6	4	1.5	19.7
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Укроп	1	0.4	0	0	0.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	52.4	4.4	3.8	0.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Бутерброд с сыром и яйцом	1	334.6	18.6	22.4	13.7
Итого	429	735	33	44	48
Итого за день	1500	1662	66	94	135