Бутерброд с сыром и яйцом

Калорийность - 261.4 кКал; белки - 14.5 г; жиры - 17.5 г; углеводы - 10.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Пшеничный хлеб с отрубями	120 г
Яйцо куриное (Жарка)	300 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	110 г
Подсолнечное масло	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Бутерброды с минимумом хлеба и максимумом пользы 😋

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Готовим начинку. Примерно 110 грамм сыра смешиваем с 2 яйцами.

Шаг 2.

Берем 4 куска хлеба (любого, какой повкуснее) толщиной 1,5 см и вырезаем сердцевину, оставляя только корочки.

Шаг 3.

На сковороду наливаем подсолнечное масло (оливковое, сливочник, без масла, как вашей душе угодно) и выкладывает кругляши от хлеба. В середину выкладываем начинку, делая небольшое углубление в центре.

Шаг 4.

На каждый бутерброд разбиваем по 1 яичку.

Шаг 5.

Жарим до готовности. Я люблю всмятку, муж и дочь покрепче. Поэтому свой бутербродик я вытащила раньше.

Шаг 6.

Приятного аппетита 😋

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	261.4 кКал	15.52%
	Белки	14.5 г	19.08%
	Жиры	17.5 г	31.25%
	Углеводы	10.7 г	4.89%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	53.3 г	2.34%