Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Горбуша соленая |
8
|
13.5 | 1.8 | 0.7 | 0 |
Хлеб из клетчатки кефир 1% |
4
|
5.7 | 0.4 | 0.3 | 0.3 |
Сыр Маасдам |
25
|
87.5 | 5.9 | 6.5 | 0 |
Итого | 242 | 176 | 11 | 11 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
40
|
134.1 | 4.5 | 1.3 | 26.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
Масло из ростков пшеницы |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Скумбрия отварная |
50
|
112.5 | 10.5 | 7.9 | 0 |
Яйцо перепелиное |
20
|
33.6 | 2.4 | 2.6 | 0.1 |
Чай краснодарский с чабрецом |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Смородина с сахаром |
20
|
36.1 | 0.1 | 0.1 | 8.5 |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Итого | 707 | 566 | 24 | 26 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп на рыбном бульоне с ячневой крупой |
260
|
48.6 | 1.6 | 0.3 | 10.1 |
Пикша (Варка) |
130
|
86.4 | 20.3 | 0.6 | 0 |
Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
100
|
18.7 | 2.4 | 0.3 | 2.1 |
Брокколи (Варка без слива) |
60
|
19.5 | 1.7 | 0.2 | 2.3 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Апельсин |
90
|
38.7 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
Чай краснодарский с чабрецом |
250
|
3 | 0.5 | 0 | 0.3 |
Итого | 916 | 345 | 30 | 14 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог зерненый в сливках 5% |
50
|
53.6 | 6.2 | 2.6 | 1.5 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 53 | 6 | 2 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец без кожуры |
90
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Горбуша (Варка) |
68
|
82.6 | 12 | 3.9 | 0 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Хлеб 22мая кеф 1% |
15
|
20.5 | 1.5 | 1.4 | 0.5 |
Итого | 494 | 276 | 22 | 13 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Итого | 100 | 59 | 2 | 3 | 4 |
Итого за день | 3059 | 1477 | 97 | 71 | 106 |