Рецепт Геркулесовая каша с сухими яблоками 1/4

Калорийность - 54.3 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 10.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья Геркулес	65 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Вода, водопроводная, питьевая	461 г
Яблоки сушеные (Варка без слива)	75 г
Вода, водопроводная, питьевая	147 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Засыпать геркулес в чашу мультиварки, туда же поломать сухие яблоки, посолить, налить воды. Закрыть крышку и ждать когда Вам мультиварка приготовит кашу. По окончании процесса, положить кашу в пиалу и полить ее чайной ложкой меда.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	54.3 кКал	3.22%
	Белки	1.3 г	1.71%
	Жиры	0.6 г	1.07%
	Углеводы	10.9 г	4.98%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	83 г	3.65%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

0.1%

0.2%

Холин

B12

0.1%

0.7%

вит.К

0.6%

Калий

2.3%

1.4%

0.9%

8.3%

0.9%

3.3%

0.4%

0.9%

0.4%

1.5%

0.1%